枚方や樟葉でホットヨガをはじめるならオススメはどこ?

【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ


このサイトではホットスタジオLAVA枚方市駅前店に1年間通った管理人サキの体験談をご紹介しています。枚方市内にはホットヨガできるスタジオが3つあるけど、どう選べばいいの?ホットヨガに興味はあるけど、私にでもできるかな?暑さには耐えられる?効果はあるのかな?など、私自身が通う前に気になっていたことにお答えします。ホットヨガをはじめようと思っている方の参考になれば幸いです。

LAVAの公式サイトはコチラ



枚方市&樟葉でホットヨガできるスタジオ比較

枚方市駅と枚方公園駅の間にある実家で暮らしている31歳OLのサキです。仕事のストレスを夕食後のスイーツで発散していたら、あっという間に太ってしまいました。もう30になったし、20代の頃みたいに食べてたらだめなんですね。でもやめられない…。だったら運動をしよう!とホットヨガを試してみることにしました。

 


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ホットヨガをはじめよう!と思って「ホットヨガ 枚方」で検索して、上位100位以内に表示されたのが以下の2つ。

  1. ホットヨガスタジオLAVA枚方市駅前店
  2. ホットヨガスタジオLAVA樟葉店
  3. ↑2017年1月12日オープン!
  4. 姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エスくずは

※3は専用のホットヨガスタジオではありません。
 スポーツクラブのプログラムのひとつとしてホットヨガもできる施設です。

3つのスタジオを比較してみました。
なお、1と2はどちらもLAVAなのでひとまとめにしています。

枚方市内のホットヨガスタジオ比較

LAVA(ラバ)LAVA枚方市駅前店・樟葉店

ホットヨガ,枚方,樟葉,体験

ビッグ・エスくずは

5000円
体験当日入会で0円

入会金

1万800円
体験当月入会で70%OFF
登録料 5000円
体験当日入会で0円
事務手数料 2000円

事務手数料など

登録手数料 3240円
【4回】8300円

【通い放題】
◆マンスリーメンバー・ライト
(お好きな2店舗通い放題・
1日1レッスンまで受講可能)

・デイタイム(平日17時まで) 
1万1300円

・フルタイム(全時間帯)
1万3300円

◆マンスリーメンバー・フリー
(全店舗通い放題・
1日2レッスンまで受講可能)
1万6300円

【1回券】3100円

月会費

【通い放題】
1万3284円
(年一括で14万6124円)
1000円

体験レッスン代

1080円
・バスタオル 200円
・フェイスタオル 100円
・ウェア上下 各400円
・レンタルラグ 300円

レンタルサービス(1回分のレンタル料金)

ウエア上下 各200円
バスタオル 200円
ヨガマット 300円
OK

ネット予約

OK
■枚方市駅前店…女性専用
■樟葉店…男女共用

男女共用

男女共用
(一部女性のみのレッスン有)
250以上

スタジオ数(2017年3月現在)

30
(ホットヨガプログラムがない施設も含む)
28(枚方、樟葉、、和泉中央、長居、江坂、心斎橋、なんば、扇町、梅田、天王寺、大阪上本町、京橋、十三、針中野、北加賀屋、布施、長田、高槻、住道、近鉄八尾、吹田、守口、堺東、鳳、茨木、豊中、庄内、藤井寺)

大阪府内にある施設数

くずは、江坂、南茨木、大日、岸和田
■枚方市駅前店
〒573-0032
大阪府枚方市岡東町18-23
枚方近畿ビル4F

■樟葉店
〒573-1106
大阪府枚方市町樟葉1-4-1
第二愛染ビル1F

住所

〒573-1118
枚方市楠葉並木二丁目30番1-101
くずはタワーシティ内
0570-00-4515

TEL

072-836-1000
■枚方市駅前店

京阪本線・交野線枚方市駅中央改札口より徒歩1分
≪駐車場・駐輪場:なし≫

◆電車の場合
枚方市駅2F中央改札口から2番出口を出て1Fにくだり、左に進みます。信号のない横断歩道を近畿大阪銀行の看板に向かって歩くと、正面に見える1Fが近畿大阪銀行・31(サーティーワン)アイスクリームのビルの4Fです。

◆バスの場合
枚方市駅南口ロータリーより駅を背にして右手に見える、1Fが近畿大阪銀行、31(サーティーワン)アイスクリームのビルの4Fです。


■樟葉店

京阪本線樟葉駅 徒歩3分

駅出口を出たら左折。好日山荘と書かれた吊り看板方向へ進み、そのまま道なりに進む。駐輪場の前まで来たら右折。通りに出たら左折し、駐輪場側へ渡る。
そして左手に見える美容院側へ渡り、右方向へ進む。賃貸住宅サービスの角を左折し、目の前に見える2階がカラオケのビルの1階です。

アクセス

京阪本線樟葉駅から徒歩5分
くずはタワーシティ内
■枚方市駅前店
平日9:00~22:30
土日祝7:30~21:00

■樟葉店
平日9:30~22:00
土日祝9:30~18:30

営業時間

月~金9:00~23:00
土9:00~22:00
日・祝9:00~19:00
■枚方市駅前店
第2金曜日

■樟葉店
毎週金曜日

定休日

木曜日・夏季・年末年始・その他はHP参照

※2017年3月現在、公式サイトに掲載されていた情報を参考に作成しています。
※価格は全て消費税込の値段です。

ホットヨガスタジオLAVA枚方市駅前店のアクセスMAP

※地図上でクリックすると白いボックスは消えます


ホットヨガスタジオLAVA樟葉店のアクセスMAP

※地図上でクリックすると白いボックスは消えます


姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エスくずはのアクセスMAP

※地図上でクリックすると白いボックスは消えます


2017年1月12日にLAVA樟葉店がオープンし、枚方市内でホットヨガを楽しめるスタジオが増えました。これまで樟葉にはホットヨガの専用スタジオがなかったので、樟葉にお住いの方にはうれしいですね。樟葉に住む友達も「わ~い!LAVAが樟葉に来た\(^▽^)/」と喜んでいました。どのスタジオも駅からすぐなので、職場や自宅から通いやすいところを選ぶといいですよ。


枚方市内のホットヨガスタジオをオススメ順に紹介


 

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LAVA樟葉店の特徴

・2017年1月12日にオープンしたばかりのきれいなスタジオ
・効果が出やすいLAVAオリジナルのプログラムを採用
・初心者率80%以上!わかりやすいレッスンなので未経験でも安心!
・LAVA樟葉はできて間もないので特に初心者クラスが充実
・全国に250店舗以上ある日本最大級のホットヨガチェーン
。同料金でもう1店舗が通い放題になる料金プランもあり!
・夫婦やカップルで通える男女共用スタジオ
・駅から徒歩3分の好立地

価格 体験レッスン1000円
評価 評価5
備考 【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ
LAVA樟葉店の総評

枚方市内の中でも人気の高い樟葉エリアに2017年1月オープンした樟葉店。KUZUHAモールを通って通える便利なロケーション、新しくてきれいなスタジオ、男性でも通える男女共用スタジオと魅力がいっぱいです。LAVAといえば全国に250店舗以上を展開しているホットヨガ最大手のスタジオ。初心者でもわかりやすいレッスンと、豊富なプログラムが人気。新店の樟葉は初心者プログラムが中心なので、これからヨガを始めたい!という人には特にオススメですよ!! ホットヨガを専門に学んだインストラクターさんの説明はていねいなので、まったくの未経験って方も安心してください。

 
 

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LAVA枚方市駅前店の特徴

・日本人の体型、体質に合わせたオリジナルのプログラムを採用
・初心者率80%以上!わかりやすいレッスンなので未経験でも安心!
・骨盤調整ヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガなど、レッスンの種類が豊富
・全国に250店舗以上ある日本最大級のホットヨガチェーン
。同料金でもう1店舗が通い放題になる料金プランもあり!
・駅から徒歩1分の好立地

価格 体験レッスン1000円
評価 評価5
備考 【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ
LAVA枚方市駅前店の総評

全国に250店舗以上を展開するラバは、最大手だけあってプログラムがしっかりしていてレッスンの種類も豊富。初心者から上級者までレベルごとにわかりやすいレッスンが用意されています。ホットヨガを専門に学んだインストラクターさんの説明もていねいなので初心者の方も安心。同じ料金で別のもう1店舗に通えるプランがあるのも特徴的。平日はお勤め先の近く、週末はお住まいの近くのスタジオへという通い方ができるので便利です。

 
 

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ビッグ・エスくずはの特徴

・全国に展開しているスポーツクラブ内のホットヨガスタジオ
・会員になると、ジム・プール・スタジオ・お風呂・サウナなど全施設が利用可能
・スタジオのフローリングにはマイナスイオン効果、遠赤外線効果のある竹を使用
・くずはタワーシティ内。くずはモール直結の通いやすい立地

価格 体験レッスン 1080円
評価 評価3.5
備考 【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ
 

LAVA樟葉店とLAVA枚方市駅前店の順位差は樟葉店のほうが新しくてきれいで広いから。LAVAとビックエスくずはを比べると、ホットヨガスタジオとしてはLAVAの方がおススメ。料金プランやレッスンの種類を比較するとその差は歴然。業界最大手のLAVAはオリジナルプログラムの種類が豊富です。また、通う人の生活スタイルに合わせて選べるプランが4種類あるのも魅力。

通い放題の月額料金はほとんど変わりませんが、ホットヨガを習うという点ではLAVAに軍配が上がります。スポーツクラブとしてはビッグ・エスくずはの評判はとてもいいので、いろんな運動がしたいという人にはオススメだと思います。

どこも1000円程度で体験レッスンができるので、合うか合わないか体験してみるといいでしょう。

 


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ホットヨガLAVA 体験レッスンの申し込み方法


LAVAのTOPページから「体験レッスンを予約する」をクリック

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「まずは登録(無料)」をクリック

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情報入力画面で必要事項を記入し、「確認画面へ」をクリック
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登録した情報を確認して「登録」すると登録確認メールが届きます。

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届いたメールに記載されたURLから予約専用ページに飛べます

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レッスンスケジュールの中から希望のレッスンを選んで「予約」すればOK!予約確認メールが届きます。

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レッスン開始の120分前まで予約OK
スマホからでも簡単予約!

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教えて!ホットヨガQ & A


体力に自信がないけど大丈夫?

【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ

体験レッスンのほとんどは初心者です。運動不足でも、体力に自信がなくても無理なくできる内容になっているので安心して受けてみましょう。


身体が硬くても大丈夫?

【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ

ヨガは身体が硬くても大丈夫!無理のない範囲でポーズをとるだけでも筋肉を使うので効果はあります。さらにホットヨガスタジオの温度は筋肉がやわらかくなりやすいのです。私もまっすぐ足を伸ばして座れないぐらい身体が硬かったのですが、少しずつですが足先へ向かって手を伸ばせるようになってきました。


若い人が多そうなので、ついていけるか心配です

【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ

ヨガは年齢にかかわらずできる無理のない運動です。また人と競ったり比べるものではないので、今の体の状態でできる範囲のことをすれば大丈夫です。高齢の方でも行えますので、枚方店にも幅広い年齢層の方が通っています。


体験レッスンの服装や持ち物は?

ホットヨガ 持ち物

【必須の持ち物】
  • 動きやすい上下の服装 (Tシャツ、ハーフパンツ、レギンスなど)

  • ブラは締め付けの少ないもの。ブラトップやスポーツブラがオススメ

    ホットヨガ 持ち物


  • 水1リットル以上
  • シャワー用のバスタオル (レッスン後のシャワーは必須です)

  • レッスン用のフェイスタオル
  • ホットヨガ 持ち物

  • 下着の替え (全身に汗をかくので風邪をひかないためにも持っていきましょう)


【持って行った方がいいもの】

【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ

  • 髪が長い人は髪をまとめるヘアゴム
  • レッスン後のウェアやタオルを入れるビニール袋
  • メイク落とし、洗顔、メイク道具 (レッスンでメイクはドロドロにおちるのでスッピンで受けるのが一番)


  • レッスンの所要時間はどれぐらい?

    体験レッスンはレッスン前後にカウンセリングなどで30分ほど時間が必要なので約2時間。入会する場合は入会手続きに15分~30分みておくといいでしょう。
    私が普段レッスンへ行く時に関していうと、LAVAではレッスン30分前に店舗に入れて、15分前にスタジオに入れるので、いつも20分ほど前に来店します。60分のレッスン後20分位でスタジオを出るのでだいたい1時間40分位かかっています。

    体験レッスンは2回以上、受けられますか?
    体験レッスンは基本的に1回しか受けられません。

    レッスン前後の食事はどうしたらいいでしょう?

    【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ

    ホットヨガレッスン前2時間、レッスン後1時間はあけて食事をするようにしましょう。レッスン直前に食べると内臓を刺激するポーズをした時に気分が悪くなることがあります。また、レッスン後は栄養の吸収力が高まっているのですぐに食べると体重増加の原因になるからです。

    19時以降のレッスンを受ける時、食事のタイミングがわかりません。
    レッスンの2時間前は食事を控えるのがベストです。ただ、仕事帰りだとどうしてお腹が空いてしまいますよね。そういう場合は消化のいいおにぎりやうどんなど、炭水化物系の軽食をとるといいでしょう。ただ、人によってはお腹をねじるポーズなどをした時に気分が悪くなることがあるようなので、体調に合わせて調整してみてください。

    妊娠中ですが大丈夫でしょうか?

    【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ

    妊娠中は体温調節が難しい時期なのでホットヨガは控えましょう。産後6ヶ月目以降に医師や体調と相談したうえではじめてみてください。授乳中の人は、ご自分の体調と相談しながら受講するようにしましょう。

    生理中でも大丈夫?
    生理中だからと言ってホットヨガができないというわけではありません。むしろ、血行が良くなって生理痛を緩和する効果もあります。LAVAでは「このポーズは生理中の人や腰痛の人はお休みしてください。あまりいいものではありません」などと教えてくれます。ポーズによっては生理の時はよくないものもあるようなので、ご自分の体調と相談しながら受講するようにしましょう。

    ホットヨガの消費カロリーはどれぐらい?

    【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ

    ホットヨガ60分の消費カロリーは約330キロカロリー(LAVA調べ)。
    これを他の運動と比較するとこんな感じになります↓

      消費カロリー(60分あたり)
    ウォーキング 約130kcal
    常温ヨガ 約190kcal
    サイクリング 約230kcal
    ホットヨガ 約330kcal(LAVA調べ)
    ジョギング 約630kcal
    水泳(クロール) 約1000kcal

    (消費カロリーは性別、年齢、体重により異なります)


    つまり、ホットヨガの消費カロリーは
    常温ヨガの1.7倍!

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    ウォーキングの2.5倍!

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    ジョギングや水泳に比べると消費カロリーはそれほど高くありませんが、運動不足の人が行うと自然に体重が落ちて行くと思います。


    レッスンにはどれぐらいの頻度で通うといいですか?

    【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ

    週2~3回の頻度で通うのが効果的と言われています。そんなにたくさん通えないという方は、週1回ペースで通ってみて、身体の変化を感じてみてください。

    ホットヨガで痩せるのは水分がでているだけじゃないの?

    【ホットヨガ体験談】枚方市・樟葉でオススメのホットヨガスタジオ

    「その日に痩せた!」という人は水分が汗になって出ているだけなので痩せたわけではありません。ただ週2~3回のペースで継続的に続けていくと、ゆっくりではありますが脂肪が燃焼するので、体重が減る方は多いです。ただ、体重の変化はホットヨガ以外の生活習慣や食生活の影響も受けるので一概には言えません。ひとつ言えることは、痩せるまで気長に続けることが大切ってことです!

    ホットヨガのレッスンは男性も受講できますか?
    LAVA枚方店は女性限定のスタジオですが、LAVA樟葉店とビッグ・エスくずはは男性会員も受け付けているのでホットヨガレッスンも受講可能です。ビッグ・エスくずは一部、女性限定のレッスンがあるので、HPでご確認下さい。

    ホットヨガをはじめる前はいろんな疑問や不安があるもの。ただ、一度やってしまうと一気に不安が解消されることもあります。身体に合うか合わないかはやってみないとわからないので、まずは1000円の体験レッスンを受けてみるといいですよ。

     


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