【ダイエットに美肌!】LAVAで感じたホットヨガのうれしい効果ランキング

 

ホットヨガ 効果

LAVAでホットヨガを1年続けてみて感じた効果をランキング形式で紹介します。

 

痩せた

ホットヨガ 効果

1年間で体重が3㎏減って理想体重になりました。それまではちょっと食べるとすぐ太る体質でしたが、今では太ることをあまり気にせずに食べられるように。しかもホットヨガでデトックスされて体の中がキレイになっているので、身体に悪いものを入れたくなくて、インスタント食品やスナック菓子などをあまり食べなくなったこともいいのかもしれません。

 

 

 

お尻や太ももが引き締まった

ホットヨガ 効果

これまでダイエットしてもなかなか変化がなかったお尻や太ももまわりがキュッと引き締まりました。ホットヨガでは全身の筋肉を使うので、普段の生活ではあまり使わない下半身の筋肉を鍛えられたのでしょう。お尻が小さくなると、ジーンズやタイトスカートをはくのが楽しくなりました♪

 

 

肌がキレイになった

ホットヨガ 効果

ホットヨガと美肌って関係なさそうで実はとっても密接な関係があるんです。ホットヨガをすると汗と一緒に皮脂や老廃物も体外へ排出されます。新陳代謝も活発になるため、美肌になる人が多いんですよ。私は気になっていたくすみが解消されて、ワントーン明るい肌になりました。

 

 

冷え性が改善された

ホットヨガ 効果

夏場でもオフィスの冷房が苦手だった私。ホットヨガをはじめてから血行がよくなって筋肉がついたおかげで、冷えをあまり感じなくなりました。冷えが改善されたことで、なんと便秘まで解消!!冷えは万病の素っていいますけど、冷えなくなると本当に体中が元気になるのですね!

 

姿勢がよくなった

ホットヨガ 効果

仕事でパソコンに向かっている時間が長いので、以前は猫背気味で肩や腰に負担をかけていました。それが今では自然と背筋を伸ばすようになって、肩こりや腰痛も少しずつ改善されてきました。体の軸が整ってきたのを感じます。

 

 

寝つきがよくなった

LAVAで実感したホットヨガの効果を大公開!

夜ぐっすり眠れるようになりました。ヨガで体を動かしているおかげです。寝つきがいいと寝起きもいいので、今では目覚ましがなる前に起きていますよ。

 

 

イライラしなくなった

ホットヨガ 効果

ヨガでは息を吸ってゆっくり吐くという深い呼吸をして自律神経のバランスを整えます。心がリラックスするので女性ホルモンのバランスも整い、イライラ防止にも効果的。心が穏やかになると笑顔でいることが増えて毎日が楽しいです。

 

 

以上は私の体験談です。効果には個人差がありますのであらかじめご了承くださいね。ホットヨガはダイエット以外にもいろんな効果があって、自分でも体調の変化に驚いています。なんだか体の調子がさえないというプチ不調で悩んでいる方は、一度ホットヨガを体験してみてください。体験レッスンだけなら税込1000円で受けられますよ!

 


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